5 привычек, которые помогут справиться со стрессом

Если вам каждый раз нужно тратить время, чтобы добраться до нужной вещи, а поиски превращаются во взаимные обвинения и скандалы — стресс будет каждый день. Определённо стоит выделить для каждой вещи своё место — это сэкономит и нервы, и время.

На то, чтобы сделать несколько дел одновременно, тратится обычно больше времени, чем нужно на их отдельное выполнение. Таков вердикт учёных, а значит не стоит загружать мозг кучей задач — это не только вредно для нервной системы, но и неэффективно.

Недостаток сна не просто прямо вызывает нервозность, но и через постоянное чувство усталости и рассеянности вызывает стресс.

Кажется, что это самое простое, но на самом деле полностью расслабиться у нас получается редко. Нужно подумать о чём-то приятном, напрячь, а потом расслабить все мышцы тела, и передохнуть хотя бы несколько минут. Это избавит вас от постоянного ощущения напряжения и стресса.

Вредная и тяжёлая для желудка пища долго переваривается, и даже если вы сразу не ощущаете вред — этого достаточно, чтобы организм был в состоянии стресса.
И напротив, богатые фосфором продукты способствуют работе мозга и снимают стресс.